宝宝发育需要大量的营养素，其中钙是宝宝骨骼发育所需的重要元素之一。在宝宝6个月后，妈妈可以逐渐加入含钙辅食来满足宝宝身体发育的需要。
1. 酸奶：酸奶不仅含钙量高，而且很容易被宝宝吸收。每天给宝宝喝适量的酸奶可以起到良好的补钙效果。建议选购有添加DHA的酸奶。
2. 海产品：如鱼、虾、蟹等，富含钙和蛋白质，可以满足宝宝的营养需求。
3. 豆类：豆类含有大量的钙和蛋白质。例如，豆腐、红豆、绿豆等都是优秀的补钙食物。
4. 蔬菜：绿叶蔬菜和根茎类蔬菜含有丰富的钙和维生素，如西兰花、菠菜、芹菜、胡萝卜等。建议将蔬菜蒸熟磨成泥，更容易被宝宝吸收。
5. 坚果：如核桃、花生、杏仁等，富含钙和蛋白质，可以作为宝宝的零食食用，也可以加入辅食中一起煮熟。
除了以上食物，还可以通过合理的搭配来提高宝宝的钙摄入量。例如，可以将酸奶、蜂蜜和燕麦混合在一起作为早餐。
需要注意的是，宝宝的钙摄入不宜过多。妈妈需要根据宝宝的年龄和营养需求来控制补钙的量，避免长期过量补钙导致肾脏负担过重。同时，食用富含钙的食物时，也需要注意及时清洗，确保食品的卫生安全。
