对于5岁半的宝宝来说，补钙仍然是十分必要的。钙是孩子成长发育的基础元素之一，对于孩子的骨骼和牙齿的发育和健康都有着很重要的作用。此外，钙还可以帮助调节心脏、血液、肌肉和神经等多个系统的正常运转，维护身体的健康状态。
在日常生活中，宝宝获取钙质的主要途径为食物。被人们熟知的含有丰富钙质的食物主要包括：牛奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮、小鱼干、红豆等。但是，由于现代人的生活节奏比较快、营养不均衡、孩子的口味多变等原因，可能会导致孩子的钙摄入不足，这时就需要通过补钙来保证足够的钙质摄入。
一般情况下，医生建议孩子每天的钙摄入量在800-1000mg左右。如果孩子在日常生活中饮食均衡，摄取了足够的钙质，那么不需要进行额外的补充。但如果孩子存在下列情况，就需要在医生或者营养师的指导下进行适量的补钙：
1. 孩子不喜欢喝牛奶或者酸奶，或者孩子对高钙食物有特别反感的情况下，可以选择补充钙片或者液体钙，但医生需要根据孩子的具体情况进行量的规定。
2. 长时间不运动或者缺少户外活动的孩子，骨骼容易因渐进性的负荷缺乏而出现骨质疏松或者骨折等骨骼发育问题，此时要加强钙的摄入。
3. 孩子患有乳糜泻、肠易激综合征等疾病导致钙质吸收不佳的情况下，要及时进行钙的补充。
4. 孩子长期服用一些药物（比如肾上腺皮质激素、磺胺类药物等），也可能会导致身体内钙质的流失，应该进行相应的钙的补充。
总之，孩子的钙摄入量不仅仅是各个阶段的快速生长对骨骼、牙齿的需求，同时也与长期健康体魄息息相关。因此，家长需要根据孩子的实际情况和医生的建议来合理调节孩子的饮食结构或补充适当的钙剂，帮助孩子获得足够的营养，健康成长。
