一岁的宝宝是骨骼发育的关键期，合理的补钙对婴幼儿的骨骼发育至关重要。虽然母乳和配方奶粉都含有一定量的钙质，但是对于一些低出生体重或者早产儿，母乳或者配方奶粉的钙含量可能不够，需要进行钙的补充。那么，一岁宝宝补钙一次应该多少呢？
根据世界卫生组织标准，一岁的宝宝每天所需的钙量为500-600毫克。但是，由于宝宝的饮食习惯和胃肠道功能还不够健全，单次补钙的过多过快可能会对宝宝产生负面作用，如引起腹泻、便秘等问题。因此，建议一岁宝宝进行适量的、分次的钙补充。
具体来说，一岁宝宝每次补钙的量应该控制在200毫克以下，每天最多补钙2次，以保证钙的吸收和利用。在选择补钙剂时，要选择与宝宝年龄相适应的补钙剂，最好咨询医生的建议。
当然，除了补钙，宝宝的饮食也是非常重要的。一岁的宝宝可以逐渐添加一些新食材，如豆腐、海带、小鱼干、芝麻糊等，这些食材都含有较为丰富的钙。此外，注意多晒太阳，以便宝宝更好地吸收钙质。
总之，一岁宝宝补钙一次应该控制在200毫克以下，每天最多补钙2次，建议搭配合理的饮食和多晒太阳，以促进宝宝健康的骨骼发育。
