胎儿畸形是指在胎儿发育过程中出现的形态上的异常，这些异常可以是身体器官的异常、生理功能的异常、智力障碍等。 对于准妈妈来说，保持良好的孕期生活方式和卫生习惯是预防胎儿畸形的有效方法。
1.营养均衡，科学合理饮食
孕期妇女的营养摄取要高于普通人群，特别是要增加蛋白质、钙质、缺乏的营养素的摄入，比如叶酸等。食物尽可能新鲜，以杂粮、蔬果为主要食材，不吃辛辣煎炸及刺激性食品，少饮咖啡、酒精和刺激性饮料。
2.坚持适当的运动
适当运动有益于母体健康和胎儿发育，可以提高孕妇的身体素质及免疫力，同时可防止妊娠期高血压、糖尿病等病的发生，但需要医生的指导和建议。
3.保持心理健康
准妈妈们应该保持平静的心态，避免情绪波动，避免长时间受紧张、焦虑、悲哀等情绪的影响。
4.避免放射线与化学物质的污染
孕妇应该远离大量辐射的设备和环境，避免接触易导致胎儿畸形的化学物质，如农药、有害气体、重金属等，更不要接触毒品或毒品成分。
5.定期产检并密切关注胎儿的发育状况
孕期定期参加产检及进行B超检查，以便及时了解胎儿的状况，及时治疗和预防相关疾病对胎儿的影响。
总之，胎儿畸形的预防需要从孕前开始，准妈妈们需要注意养生、坚持适当运动、保持心理健康、避免污染及及定期产检等，以确保胎儿的健康发育。若孕妇怀疑自己容易出现胎儿畸形，建议尽早就医。
