对于德国的宝宝，补充钙镁锌是非常必要的。这三种矿物质对宝宝的生长发育和健康非常重要，有助于建立强壮的骨骼，并能支持其他生理功能。
以下是德国宝宝可食用的含钙镁锌的食物：
1. 切达奶酪：切达奶酪是一个很好的钙来源，100克含有700毫克钙。
2. 鲑鱼：含有丰富的钙、镁和锌，而且鱼油中还含有有益于宝宝的不饱和脂肪酸。
3. 豆腐：豆腐含有大量的钙，并且还有其他有益于宝宝健康成长的营养。
4. 菠菜：菠菜富含镁，有助于宝宝的神经和肌肉功能。
5. 豆类：豆类是德国宝宝的重要食物之一，经常摄入可以补充锌和镁，从而支持免疫系统和正常生长发育。
6. 香蕉：香蕉中含有丰富的镁，这种矿物质对宝宝的身体健康非常有益。
以上这些食物都是德国宝宝补钙镁锌的良好来源。但是，在补充这些矿物质时，需要注意合理的搭配和食用量，以免因为摄入过多导致钙质流失。
除了食物，适量的户外活动和充足的阳光照射也有助于宝宝的钙吸收和骨骼强化。为了更好地满足宝宝各项营养需求，可以咨询专业医生或营养师的建议。
