胎毒指的是孕妇在怀孕期间摄入了有害物质，这些物质进入母体后，可通过胎盘对胎儿产生不良影响，导致胎儿畸形、智力低下等问题。因此，孕妇应该尽量避免摄入以下有害物质：
1. 酒精：孕期饮酒会增加胎儿出生缺陷、智力低下、情绪不稳定、生长发育迟缓等问题的风险。
2. 尼古丁：孕期吸烟可能使胎儿早产、低体重及其它问题风险增加。
3. 咖啡因：过量摄入咖啡因会导致孕妇血压升高，同时咖啡因会穿过胎盘直接影响胎儿。
4. 染发剂：染发剂中的化学成分可能在孕妇身体中积累，导致孕妇和胎儿的健康受到损害。
5. 化学品：孕妇应避免接触有害的化学品，比如除草剂、农药等等。
6. 重金属：某些重金属如汞、铅等都会在孕期进入母体，通过胎盘进入胎儿，导致胎儿神经系统和智力发育异常。
总之，孕期应该注意避免接触化学物和毒品，多食用天然的食物，保持良好的健康习惯。如果对饮食和保健有疑虑，需要咨询专业医生或营养师。
