2岁的宝宝进入了快速生长期，钙是宝宝成长发育所必需的营养素之一。因此，在这个阶段，宝宝的补钙非常重要。那么，2岁的宝宝补钙应该吃些什么呢？
第一，牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常见的补钙食品之一。这些食品中含有丰富的钙，而且对宝宝的生长发育非常重要。宝宝们一般可以从1岁开始喝普通的牛奶，但是建议选择低脂牛奶或者配方奶粉，以避免孩子吃太多的脂肪。
第二，豆类和豆制品
豆类和豆制品是优质的蛋白质来源，而且含有丰富的钙。红豆、黑豆、绿豆等都可以作为宝宝的补钙食品。豆浆也是一种不错的选择，但是需要注意的是，豆浆不应该和蛋类同食，否则会对钙的吸收造成不利影响。
第三，鱼类和海鲜
鱼类和海鲜中含有丰富的钙质和DHA等营养素。但是需要注意的是，鱼类和海鲜中也含有一定的汞和其他重金属，因此需要适量食用。另外，鱼肉可以帮助婴儿大脑发育，也是宝宝成长必不可少的营养素。
第四，蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，如钙、钾、镁等。蔬菜中的钙含量并不是很高，但是如果能多吃一点，就可以为宝宝提供更多的营养。种类较多的蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，它可以帮助钙的吸收。
综上所述，2岁的宝宝补钙可以从多个方面入手，最好是合理配合，食用多样化的食品，达到全面补充钙的目的。当然，需要避免食用过多的高脂肪食品，以避免孩子身体不适。同时，补钙还应该搭配运动锻炼，促进骨骼健康发育，这对于孩子的生长发育非常重要。
