洗完澡后胎心率高是一种常见的现象，通常情况下这是正常现象，但是在某些情况下，高胎心率可能会引起一些担忧，特别是孕妇太累或过度劳累的情况下。如果孕妇发现自己的胎心率高了，可以做一些以下的事情，以便降低胎心率。
1.放松身心。洗完澡后，孕妇可以做一些放松身心的活动，如听音乐、读书、做冥想等，这对于缓解心理紧张和疲劳有很好的帮助。
2.摆正姿势。孕妇在洗澡的时候尽量保持正确的姿势，不要在热水中久坐，以免过于疲劳导致胎心率过高。
3.注意呼吸。孕妇在洗澡的时候注意自己的呼吸，尤其是在热水中泡澡的时候要深呼吸，这样可以增加氧气的吸入，缓解心理压力。
4.适当运动。孕妇可以适当进行一些轻松的运动，如散步或瑜伽等，这对于增加心肺功能有很好的帮助，也有助于缓解心理压力。
5.注意休息。孕妇需要保证足够的睡眠和休息时间，以免过度疲劳引起胎心率升高。
如果孕妇发现自己的胎心率持续高于正常值，即每分钟大于120下，或出现头晕、失眠等症状，建议及时就医，排除其他可能的并发症。医生会根据孕妇的具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗或改善生活方式等。
