孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，孕妈妈在这个时期应尽量保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的胎毒，从而保证胎儿顺利发育。以下介绍几种孕晚期适合多吃的食物。
首先，应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果等。维生素A有助于胎儿眼睛和皮肤的发育，维生素C能够增强母体的免疫力，以及促进胎儿的骨骼发育。此外，富含叶酸的食物也是孕妈妈应该多吃的，比如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，叶酸能够促进宫内胎儿神经系统的发育。
其次，应多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类以及豆类等。蛋白质是胎儿发育所需的重要营养素，能够帮助胎儿形成免疫系统、神经系统和心血管系统等。
再者，应多吃富含钙和铁的食物。钙和铁是孕妈妈和胎儿必不可少的营养素。钙能够帮助胎儿形成骨骼、牙齿和心脏等，铁则有助于胎儿血红蛋白的形成，帮助胎儿输送养分和氧气。孕妈妈可多吃乳制品、水产品、肉类、坚果等富含钙和铁的食物。
另外，孕妈妈也应注意一些不适宜食用的食物，如煎炸、高盐、高糖、辛辣和油腻等食品。此外，奶制品和海鲜也应慎食，以免因细菌或化学物质污染而导致食品中毒。
总之，孕妈妈在孕晚期应尽量保持健康饮食习惯，多吃富含营养素的健康食物，避免摄入过多的胎毒，以免影响胎儿的健康。
