宝宝在两岁左右的时候，身体正在快速发育阶段，钙质的需求量也相应增加。补充足够的钙质对孩子的生长发育非常重要，但是，不同的食品中的钙质含量也不同，因此，需要选用一些富含钙质的食品进行补充。
以下是一些适合两岁宝宝的补钙食品：
1. 鲜奶：鲜奶是非常好的钙源，每100克鲜奶中含有约120毫克的钙。如果宝宝不喜欢喝鲜奶的话，可以尝试一些牛奶饮品，如酸奶、酸牛奶等。
2. 绿色蔬菜：蔬菜中含有大量钙质和维生素D，它们可以帮助宝宝更好地吸收钙质。例如，西葫芦、菠菜、生菜、芹菜、茄子等都是非常好的蔬菜选择。
3. 豆类食品：像豆腐、黄豆、红豆、黑豆等，都含有一定量的钙质。豆类食品中还含有大量维生素B、铁质和蛋白质，可以提供充足的营养。
4. 鱼、海带类食物：鱼和海带等食物中的钙质含量也比较高。比如，牡蛎、鲢鱼、鳕鱼、海参等都是非常不错的选择。
5. 坚果类食品：像芝麻、核桃、杏仁、葡萄干等，也含有大量的钙质，可以作为宝宝的零食或者添加到食品中。
总之，补钙不仅要求补充足够的钙质，还需要注意钙质的吸收和利用。在饮食方面，宝宝应该选择富含钙质的食品，同时注意食品的搭配和烹饪方式，以提高钙的吸收率。如果宝宝的身体缺钙严重，建议咨询医生，选用钙片等补钙剂作为补充。
