孕妇在怀孕期间，要注意营养的摄入，以保证胎儿的健康发育。但是，有时候因为不当的饮食习惯，宝宝还是有可能会受到胎毒的影响。要想快速有效地去除胎毒，需要注意以下几个方面：
1. 多喝水
孕妇在怀孕期间，建议每天喝足够的水，以帮助身体排毒。同时，喝足水还能保持身体的液体平衡，预防水肿等问题。
2. 多吃富含纤维素的食物
饮食中应该多摄入一些富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。这些食物可以帮助肠道排毒，减少毒素在体内的积累。
3. 合理平衡营养
怀孕期间的营养摄入也非常重要。建议孕妇在饮食中注意合理平衡各类营养素摄入。同时，可以适当增加胡萝卜、豆腐、鸡蛋等富含维生素A和D的食物，这些食物有助于增强免疫力，帮助身体及时清除毒素。
4. 多食用含有活性酵母的食物
含有活性酵母的食物可以有助于加速身体的代谢，帮助排除毒素。常见的这类食物包括酸奶、酵素饮料、酸菜等。
5. 适当增加醋的摄入
醋具有较好的去毒效果，适当增加醋的摄入可以帮助身体清除毒素。但是，孕妇应注意不要过量摄入醋，以免对身体造成不良影响。
总之，宝宝去除胎毒最快有效的办法是饮食健康，合理搭配食物，多喝水，多运动，同时，注意心情的调节，保证充足的睡眠时间，以帮助身体更好的去除毒素。
