备孕期间，未来母亲应该重视自己的生活习惯和饮食习惯，以提高胎儿的健康水平。下面介绍几点如何避免胎儿畸形率。
1. 健康饮食：未来母亲应该摄入富含营养物质的食物，如水果、蔬菜、肉类等，同时避免吃生冷食物和油炸食品。此外，应注意控制食盐和糖的摄入量，避免过度食用。
2. 营养补充：孕前及孕期应根据医生的建议合理地服用维生素、矿物质等营养素，以保证胎儿的健康成长。
3. 戒烟禁酒：吸烟和饮酒对胎儿的影响极大，会影响胎儿的正常发育，甚至导致畸形。因此，未来母亲应该尽量戒烟和禁酒。
4. 避免辐射：长时间接触电脑、手机等辐射源会对胎儿的健康产生影响，未来母亲应尽量减少接触时间和距离。
5. 预防感染：孕妇感染某些病毒、细菌和寄生虫等，容易影响胎儿的健康。未来母亲应注意饮食卫生、勤洗手、避免接触感染源等。
总之，孕前准备工作非常关键，如果未来母亲能够遵守这些生活习惯和饮食习惯，就能有效地降低胎儿畸形率，并保证胎儿的健康。
