易出汗体质不好的宝宝的饮食是非常重要的。首先，要保证宝宝的营养需要，增强体质，强化免疫力，预防感染和疾病的发生。以下是易出汗体质不好宝宝应该吃的食物。
1. 新鲜蔬菜和水果：宝宝需要充足的维生素和矿物质来增强健康体魄。蔬菜和水果富含维生素C、类胡萝卜素等营养成分，有助于宝宝的免疫力。
2. 健康脂肪：宝宝需要摄入一定量的健康脂肪，包括橄榄油、亚麻籽油、椰子油等。这些脂肪有助于提高宝宝的免疫系统。
3. 鱼类：鱼类是非常健康的食品，富含蛋白质、钙和ω-3脂肪酸等营养素，这些物质不仅培养宝宝的身体建设，还有助于宝宝的智力和思维能力。
4. 瘦肉：瘦肉含有蛋白质、铁和锌等营养成分，有助于增强宝宝的骨骼和肌肉，提高身体的免疫系统。
5. 大豆制品：大豆制品富含优质蛋白质、必需氨基酸和多种维生素，有助于增加宝宝的免疫力。
6. 坚果和种子：类似于橄榄油，坚果和种子是非常好的脂肪来源。它们含有矿物质、维生素和健康脂肪，有助于提高宝宝的健康状况。
总之，易出汗体质不好的宝宝的饮食应该多样化和健康，以保证宝宝免受各种疾病和感染的威胁。还要注意饮食的卫生和安全，避免宝宝食物中毒等事故的发生。
