四岁的宝宝的身体已经逐渐健康成长，但是为了保证其全面的营养需求，我们可以从食物中摄入不同的维生素。维生素是人体所需的一类营养物质，它是维持人体正常功能和健康的重要组成部分。以下列出一些适合四岁宝宝的维生素和食物。
1. 维生素A: 维生素A对宝宝的视力、免疫系统和皮肤有重要的作用。从食物中摄入维生素A的最好方式是食用绿色蔬菜如菠菜、甘蓝和芥菜，还可以食用红橙色蔬菜和水果如红胡萝卜、南瓜、番茄和甜瓜。
2. 维生素C: 维生素C对于宝宝健康非常重要，因为它可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。食用柑橘类水果如橙子、柠檬和草莓等都含有维生素C。
3. 维生素D: 维生素D是帮助宝宝吸收钙质的重要维生素。可以从日晒中获取维生素D，也可以食用富含维生素D的食物，如牛奶、鲑鱼、鸡蛋和酸奶等。
4. 维生素E: 维生素E对于宝宝的大脑和神经系统健康非常重要。可以从坚果、橄榄油和鳕鱼等食物中获得维生素E。
5. 维生素K: 维生素K有助于宝宝的凝血功能和骨骼健康。可以从绿色叶菜如菠菜和羽衣甘蓝中摄取维生素K。
总之，四岁的宝宝应该食用各种富含维生素的食物，以便健康生长发育。为了保证其全面的营养需求，宝宝的饮食应该多样化，并且要根据宝宝的食欲和偏好进行安排。如果宝宝的饮食中缺乏某种维生素，可以考虑补充维生素片或咨询医生建议。
