一个多月的宝宝需要吸收足够的钙质以促进骨骼的生长发育。母乳是最好的来源，因为它含有丰富的钙质和其他营养物质。如果妈妈不能母乳喂养，宝宝可以喝加入钙质的配方奶粉。
除了食物来源，日常的户外活动和充足的日光浴也可以帮助宝宝吸收更多的钙质。室内的紫外线灯也是一个方便的选择。
除此之外，以下是一些宝宝补钙的食物建议：
1. 奶酪：奶酪富含钙和蛋白质，是一种非常营养丰富的食品。不过，因为宝宝还很小，最好选择质地柔软、易于消化的奶酪。
2. 酸奶：酸奶也是很好的钙质来源。在挑选的时候，可以选择添加了乳酸菌的酸奶，这样可以帮助宝宝更好地吸收食物中的钙质。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、芹菜、甘蓝等绿叶蔬菜富含钙质。不过，因为宝宝还太小，这些蔬菜最好熟透，以便更容易消化。
4. 豆腐和豆制品：豆腐和豆制品是非常好的蛋白质和钙质来源。挑选的时候也要选择较为柔软易于消化的豆制品。
5. 钙添加剂：如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑添加钙质。在添加的时候要谨慎，遵循医生的建议。
总的来说，宝宝需要获得足够的钙质以促进骨骼的生长发育，所以妈妈要确保提供营养丰富的食物和良好的生活方式以支持宝宝的健康成长。
