对于90天的婴儿来说，他们需要睡眠的时间比较充足，通常每天需要睡12-16个小时，其中包括晚上和白天的午睡。具体睡眠时间因宝宝的情况而异，但舒适稳定的睡眠是婴儿身心健康发展重要的一部分。
关于婴儿睡眠时间，有几个方面需要我们注意:
1. 日夜区分
90天婴儿的睡眠时间，晚上应该睡得更长，白天的睡眠时间要缩短一些。这是因为婴儿的大脑对于黑暗和光线的变化，还无法准确判断，白天的刺激容易分散他们的注意力进行活动。
2. 多次睡眠
在睡眠质量上，90天的宝宝需要分成多次睡眠，而不是像成年人一样一口气睡了一个晚上。婴儿夜间也会醒来，需要触碰或喂奶，让他可以更好的进入下一段睡眠。
3. 保持舒适
重视环境、气氛因素的影响。宝宝身体的感知比较敏感，需要舒适宜人的睡眠环境。例如睡眠的光线、音量、室温，不适合的环境不仅会降低宝宝的睡眠质量，还会影响婴儿的健康发育。
4. 观察宝宝状态
90天的婴儿无法准确通过语言表达自己的感受，需要家长通过观察他们的肢体动作、表情和呼吸状态来判断他们是否需要更多的休息时间。
综上所诉，90天婴儿的睡眠时间和质量，是影响婴幼儿身体健康和心理发展的重要要素。家长可以通过调节婴儿的睡眠时间、观察他们的状态，营造一个适合他们睡眠的舒适环境，让宝宝获得更好的睡眠质量，有助于宝宝身体健康成长。
