3岁宝宝每日应补钙多少？
宝宝的营养需求与成人有所不同。钙质是婴儿和幼儿成长中最重要的营养素之一，可支持骨骼的生长和发育。因此，宝宝每日应补钙多少，家长需要认真研究并给予妥善的照顾。
3岁宝宝每日应补钙多少？
3岁宝宝每天应该摄取700毫克钙质。这个建议的摄入量适用于每天吃三餐的宝宝，建议每次餐后喝牛奶或食用含高钙质的食物。
如何帮助宝宝摄入足够的钙质？
宝宝每天需要摄入的钙质含量有一定的挑战，特别是当宝宝不喜欢像乳制品这种高钙质食物的时候。虽然食物是最好的来源之一，但重要的是确保宝宝在每天的育儿过程中摄取足够的营养。以下是一些可以协助宝宝获得足够的钙质的食物和活动：
饮用含钙质牛奶
每天给宝宝提供三分之一到一杯含钙质的牛奶。 （也可以是甜奶油或酸奶）
饮用含钙质的果汁
有些果汁中可能含有高含量的钙质。 确认是添加了钙质后再为宝宝提供这种果汁。
增加鸡蛋的摄入量
每周给宝宝提供2-3个鸡蛋。 蛋黄中含有维生素D，可以改善身体对钙质的吸收。
适当食用豆类
豆类是很好的蛋白质来源，（与婴儿配方奶制品类似）可以成为宝宝每周多达三次的食物来源。 黑豆、绿豆等是很好的来源。
户外活动
户外活动帮助宝宝吸收阳光中的维生素D，有效提高身体对钙的吸收。
总体来说，宝宝每天需要摄取不少于700毫克钙质。 多数通过饮食来补充这些钙质，但如果宝宝不太爱吃含钙量多的食物，家长可以考虑使用营养补充剂，但请务必在儿科医生的指导下使用。
