宫寒是指女性的子宫内部温度过低，可能会影响怀孕、生育、和产后恢复等方面。若孕妇长期处于宫寒状态，可能会影响胎儿健康，行动不便或是导致生出长胎记都是可能的情况。
长胎记是指出生时面部或身体某处的色素沉积比正常皮肤颜色深，通常不需要治疗，会随着时间逐渐消退。有不同的说法，通过宫寒导致长胎记是一种比较热门的争议话题之一。
婴儿长胎记因素很多，包括遗传因素、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等等多种原因，宮寒只是其中的一个可能因素。因为没有确凿的科学证据能够证明宫寒能导致长胎记，不过，长期处于低体温的状态可能会导致胎儿缺氧，大脑缺氧轻则对智商成长影响，重则造成身体畸形。
为了避免宫寒对胎儿的影响，孕妇需要注意以下方面：
1、保持适当的室内温度和穿着合适的衣服，避免过优衣着寒，风湿等情况。静止不动，尤其是在低温环境下，更需要加强保暖。
2、适当的身体锻炼，保证血液的循环，提高体温，以预防宫寒的产生。
3、遵医嘱及时补充足够的营养，令孕妇保持良好的身体状况。
4、及时就医，如发现有妊娠高血压、糖尿病等问题，应及时进行治疗。
总而言之，宫寒不能确切地导致婴儿长胎记，但低体温可能会给母婴的健康带来潜在的危害。因此，孕妇应该处于良好的身体状态，保持适当的体温和营养，才能保证母婴的安全健康。
