7个月的宝宝处于快速生长期，对营养需求较高，钙和镁是关键的营养元素之一。而且，钙和镁不仅对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要，同时还能够促进宝宝的免疫系统和神经系统发育。因此，为保证宝宝足够的钙和镁摄入，给宝宝适当的补充是很有必要的。
对于7个月的宝宝，主要的营养来源应该是母乳或配方奶粉，这些都含有足够的钙和镁。除此之外，一些其他的食物也能够提供丰富的钙和镁，比如蔬菜、水果、谷物、奶酪等。宝宝的主要食物应该以米粉、鱼肉泥、蔬菜泥等婴儿辅食为主，这些食物都含有适量的钙和镁，能够满足宝宝的日常需求。
如果宝宝的钙和镁摄入不足，会出现许多不适症状，比如骨骼软弱、易折断，牙齿易脱落，免疫力下降等。因此，在补充钙和镁时，应该在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入，导致不适反应。
综上所述，7个月宝宝需要补充足够的钙和镁。通过饮食和辅食的摄入来保证宝宝的日常需要，如果仍然存在不足的情况，可以在医生或营养师的指导下进行适当的补充。
