一岁左右的宝宝是非常关键的阶段，这个时候宝宝的身体正在急速发育，也是骨骼生长的关键期。钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康的关键营养素，对于宝宝的健康成长非常重要。但是，宝宝只有通过合适的饮食来吸收钙质，因此，给宝宝提供高钙食物是非常必要的。
下面是一些适合一岁左右宝宝的高钙食物：
1. 奶制品：牛奶和奶制品，如酸奶、奶酪、布丁等，都是非常好的钙来源。但是，宝宝在一岁之前不能喝牛奶，所以应该选择婴儿奶粉或配方奶粉。一岁之后，可以给宝宝适量的鲜牛奶和奶制品。
2. 深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜等，都是非常好的钙来源。可以烹饪成纯e汁或加入宝宝的米粉、面条等食物中。
3. 豆类：豆类是非常丰富的蛋白质和钙来源，可以食用各种豆类，如豆腐、豆浆、绿豆等，可以添加到婴儿米粉或面条中。
4. 鱼类：鲭鱼、鲈鱼等海鱼中含有较高的钙质，可以食用。但是，要确保鱼肉煮熟。
这些食品都是一岁左右宝宝非常适合的高钙食品，但是需要注意的是，钙的吸收需要和其他营养素共同作用，因此宝宝需要均衡的饮食，而不是过度食用某种食品。此外，宝宝可能不愿意吃某些食物，家长需要多试试不同的食品组合，尝试让宝宝发现自己喜欢的食品。保证宝宝有一个健康的饮食习惯，可以帮助宝宝在骨骼发育阶段得到足够的营养，帮助宝宝健康成长。
