对于21个月的宝宝，维生素D是非常重要的。因为宝宝的身体处于发育阶段，需要摄取足够的营养物质来保证身体的健康发展。维生素D是一种非常重要的维生素，它有助于宝宝的骨骼生长和免疫系统健康。因此，给21个月宝宝吃维生素D是非常必要的。
首先，维生素D有助于宝宝的骨骼生长。骨骼是宝宝身体的支撑结构，如果缺乏维生素D，会导致骨骼发育不健全，甚至出现骨骼畸形。此外，维生素D还有助于钙的吸收和利用，保证钙在宝宝的身体中得到充分利用，这对于骨骼强壮非常有益处。
其次，维生素D对于宝宝的免疫系统也非常重要。维生素D有助于增强免疫系统的功能，提高宝宝的免疫力，减少感染疾病的风险。此外，有研究表明，缺乏维生素D与多种疾病，如肥胖、糖尿病、心脏病等有关。
最后，给21个月宝宝吃维生素D应该如何选择呢？宝宝的维生素D需求量因年龄而异。根据官方食品与营养委员会推荐，21个月至3岁的婴幼儿每天应摄取600-800国际单位的维生素D。可以选择宝宝适合的维生素D补充剂来保证宝宝每天得到足够的维生素D。此外，也可以通过食物来补充维生素D，如鱼类、蛋黄、奶制品等。
总之，给21个月宝宝吃维生素D是非常有必要的。维生素D有助于骨骼生长和免疫系统健康，是宝宝身体健康不可或缺的重要营养素。
