孕期妈妈的饮食对胎儿的健康至关重要，一些食物可以提供足够的营养元素，从而让胎儿不缺氧。以下是一些建议：
1. 吃含铁丰富的食物：铁是血红素合成的必需元素，血红素可以将氧输送到血液和细胞中。孕妈妈可以多食用红肉、海鲜、豆类、面包和糖果等富含铁元素的食物，以帮助胎儿获得足够的氧。
2. 含有叶酸的食物：叶酸是胎儿发育所必需的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷的发生，同时也有助于保持红细胞功能。富含叶酸的食物包括鸡肝、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等。
3. 吸氧：孕妈妈可以在户外进行散步、参加瑜伽课程和轻度的有氧运动，这些活动可以提高氧气含量和血液循环，从而让胎儿获得更多的氧气。
4. 控制体重：孕期的体重管理对于保护胎儿免受缺氧的影响很重要。孕妈妈需要注意合理的饮食和适度的锻炼，以保证体重的稳定和控制。
综上所述，孕妈妈们需要就餐富含铁元素、叶酸以及其他营养素的食物，定期进行运动，以保持体重的稳定。这些措施不仅可以提高胎儿的免疫力和健康水平，还可以让胎儿远离缺氧的风险。
