补钙是婴幼儿饮食中非常重要的一件事情，补钙可以保持宝宝的骨骼健康、免疫力增强、增强肌肉、健康牙齿等。所以，宝宝在一岁之前，都需要适当地补充钙质，使身体健康发育。
但是，在给宝宝补充钙质之前，需要了解宝宝所需要的钙的数量。根据专家研究，婴幼儿每天需要的钙质量为每千克体重200-300毫克钙，当婴儿以母乳喂养时，母乳中的钙对于宝宝生长发育起到了非常好的作用，无需担心指定宝宝缺钙。
当宝宝逐步过渡到固体食物时，就可以开始考虑给宝宝补充一些额外的钙质。母乳或配方奶粉通常提供宝宝所需的钙量，但当宝宝开始吃辅食时，可以添加含高钙的食物，例如：芝士、酸奶、牛奶等。但需要特别注意，由于婴幼儿的消化系统比较脆弱，不宜补充过多的钙，以免引发肠胃不适。
在选择补钙的食物时，还需要注意食物的来源。认真选择先进的食品加工厂家来购买食物，特别需要注意婴幼儿食品的标准，保证食品是安全、优质的。
最后，需要提醒家长，即使宝宝不喜欢喝牛奶，也不用担心，只要合理搭配食物，就能够达到宝宝所需的钙质。当然，如果宝宝存在明显的缺钙症状，家长还需咨询医生，遵照医生的建议。
