在孕后期，妈妈们要注意排毒，以确保胎儿健康。以下是一些有助于排毒的食物：
1. 绿色蔬菜：这些食品富含纤维和抗氧化物质，可以帮助消除体内的毒素，如红叶萝卜、菠菜、西兰花、豆角等。
2. 水果：水果含有大量的维生素和抗氧化物质，可以保持体内的水分和帮助排毒。如草莓、蓝莓、木瓜、香蕉、柑橘类水果等。
3. 全谷类：这些食品富含纤维和维生素，可以帮助清洁消化系统和排毒，如燕麦、全麦面包、糙米。
4. 汤类：煮汤可以保持水分和帮助身体排毒，如红枣汤、银耳汤、绿豆汤等。
5. 酸奶：酸奶富含活性益生菌，可以帮助恢复肠道健康和排毒。
此外，还应该避免高脂肪、高热量、加工食品和饮料、咖啡因等，这些食品可能会给身体带来负担，反而加重毒素的积累。同时，也要多喝水，尽量避免暴饮暴食，每天进行适度的运动和休息，保持身心健康。
