在怀孕18周时，孕妇要注意饮食健康，以避免胎儿吸收有害的物质，避免胎毒。以下是一些可以帮助孕妇去胎毒的方法和建议：
1. 多喝水：喝足够的水可以帮助身体排毒，保持身体健康。建议孕妇每天喝至少8杯水。
2. 避免烟酒：烟草和酒精是孕妇和胎儿的大敌，不仅会影响胎儿的健康，还可能导致一系列的出生缺陷。
3. 健康的饮食：孕妇应该在饮食上多关注营养成分的平衡，多吃新鲜水果和蔬菜，选择富含蛋白质的食品如鸡蛋，鱼肉，瘦肉等，尽量少吃油炸食品和糖分高的食品。
4. 远离有害物质：孕妇应该避免接触化学物质和环境污染的物质，如油漆、清洁剂、农药等。如果需要接触这些物质，应该穿戴好防护装备。
5. 多进行户外活动：孕妇应该多进行户外活动，这样可以让自己和胎儿接触到自然的氧气，有助于身体代谢废物。
6. 合理用药：怀孕时最好不要使用药物，但确实有些情况需要使用药物，如感冒、咳嗽等，必须遵循医生的建议使用，并注意用药剂量和时机。
在怀孕期间保持健康的生活方式，尽可能地避免对胎儿产生负面影响。如果怀孕期间有任何不适或疑虑，应该及时咨询医疗专业人员。
