孕晚期是孕妇最需要注意身体的时期，因为很多问题都容易在这个时期出现。其中之一就是胎毒，胎毒是指在孕期中母体体内因胎儿的发育代谢产生的代谢废物，如果不及时排出就会对母体和胎儿的健康造成影响。因此，孕妇在孕晚期需要注意如何清除胎毒，以保证母体和胎儿的健康发育。
以下是一些建议，可供孕妇参考：
1.多喝水：孕妇在孕期中要多喝水，可以每天饮用2至3升的水。水可以帮助代谢产物排出体外，保持身体清洁，同时喝水也可以保持人体水分平衡。
2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果可以提供身体所需的各种维生素、矿物质和纤维素。特别是一些高纤维的食物如：豆类、全麦食品、燕麦等，可以帮助清除体内的代谢废物，同时保持肠道健康。
3.少吃油炸和高热量的食品：油炸和高热量的食品会增加孕妇的脂肪堆积和负担，不利于胎儿的正常发育和母体的健康。
4.多食用半流质性食品：如稀饭、面条、粥等。这类食物易于消化吸收，可以有效预防消化不良，避免妊娠高血压以及肝、肾功能不良等情况的发生。
5.坚持适量运动：孕妇可以适当做一些轻度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于加快代谢废物的排出，调节身体机能，同时还能提高免疫力和缓解压力。
总之，孕晚期清除胎毒需要的是孕妇自身良好的生活和饮食习惯，这种方法保证了身体健康和胎儿正常发育。如果孕妇感到身体不适或食欲减退，建议请医生或营养师咨询，以获得更全面的健康指导。
