夏天是宝宝生长发育的高峰期，也是容易缺钙的时期。缺钙会导致宝宝牙齿不健康，骨骼发育不良，影响宝宝的身体健康。那么，夏天4岁宝宝怎么补钙呢？
1.坚持户外运动
夏天气候炎热，适合进行各种户外活动。带着宝宝到户外晒晒太阳，晒晒阳光，可以摄入充足的维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康的发展。
2.多食用高钙食品
宝宝可以多吃一些富含钙质的食品，如奶类、豆腐、虾皮、鱼类、海带等。夏天还可以多吃西瓜、桃子、苹果等含钙丰富的水果，同时可以喝牛奶、豆浆等。
3.服用钙剂
若宝宝的饮食中钙质摄入不足或存在其他因素，可以考虑服用钙剂。选择适合宝宝的钙剂，注意剂量与频率，避免过量或频繁服用。
总之，夏天4岁宝宝怎么补钙，应选择多种方法结合进行，如坚持户外运动、多食用高钙食品、服用钙剂等。同时，也应注意宝宝的饮食均衡，在钙的基础上保证宝宝各种营养的摄入，帮助宝宝健康成长。
