胎儿在母体内依赖于母体供氧，一旦胎儿宫内氧气供应不足，可能会导致胎儿缺氧，严重时会危及胎儿生命。因此，在孕期准妈妈需要重视胎儿的呼吸情况，及时了解胎儿宫内缺氧的征兆，以便采取相应的措施。
通常情况下，胎儿宫内缺氧会出现以下几种症状：
1. 胎动异常：胎儿在宫内的运动非常活跃，如果突然出现胎动减少或停止运动，可能是宫内缺氧的表现。
2. 心率异常：胎儿的心率通常为每分钟120-160次，如果出现心率过快或过慢或不规律的情况，可能是缺氧的症状。
3. 胎儿发育迟缓：缺氧会影响胎儿血液循环，导致胎儿养分和氧气的供应不足，因此胎儿的体重增长可能变慢，胎儿发育缓慢。
4. 皮肤发黄：缺氧会导致胎儿身体出现黄疸，妈妈可以观察到胎儿眼白、皮肤和口唇发黄。
如果准妈妈出现以上几个症状，可能表明胎儿宫内缺氧，需要及时到医院做进一步检查，并且尽早治疗。
除此之外，准妈妈日常注意胎儿的营养和生活习惯也可以预防缺氧的产生。建议准妈妈注意以下几点：
1. 合理膳食：准妈妈应该注意饮食的均衡，保证妊娠期所需的各种营养素，如蛋白质、钙、叶酸等充足。
2. 定期检查：准妈妈应该定期到医院接受B超和产检，及时发现和处理潜在的问题。
3. 健康生活方式：准妈妈应该避免吸烟、喝酒、不良饮食习惯等不健康行为，保持健康的生活方式。
总之，准妈妈需要及时发现胎儿宫内缺氧的症状，尽早治疗，同时注意日常保健，预防胎儿缺氧。如果有疑问，及时咨询医生。
