对于两岁的宝宝来说，根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入400-500毫克的钙量。这是因为在这个年龄段，宝宝的骨骼发育和生长非常迅速，钙是骨骼发育必不可少的营养成分。因此，如果宝宝的饮食中缺乏钙，可能会影响其骨骼发育，导致营养不良或者骨折等问题。
在平时的饮食中，宝宝可以通过食物来摄入足够的钙。以下是一些富含钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质。
2.豆制品：豆腐、豆浆等也含有一定的钙质。
3.海鲜类：龙虾、螃蟹、鲍鱼以及小鱼干等含钙比较丰富。
4.蔬菜和水果：虽然含钙不如前三者多，但是菠菜、芝麻叶、大白菜、豆芽、油菜、菜花、秋葵、猕猴桃等也含有一定量的钙。
但也有些情况下，即使宝宝的饮食中包含着丰富的钙，但如果吸收不良，也会导致缺乏钙的问题。因此，在宝宝生长发育的过程中，及时监测宝宝的身高、体重和骨龄等指标，以确定宝宝是否摄入足够的营养素，可以预防因缺乏钙导致的骨骼发育不良等问题。如果宝宝缺钙的情况比较严重，建议家长在医生的指导下，针对宝宝的缺钙情况进行补充。
