在产前，妈妈们都希望能够通过饮食的方式，清除胎毒，提升宝宝的健康。下面是几个产前可以用来煲汤或者炖的食材：
1. 红枣：具有养血安神，润肠通便的作用，可以增加孕妇的身体免疫力，提高宝宝的抵抗力。
2. 黑木耳: 含有丰富的膳食纤维和铁质，可以清除肠道内的积存毒素，增强身体的免疫系统。
3. 枸杞子: 具有滋补肝肾、强健身体的功效，还可以降低血脂，预防孕期的高血压。
4. 党参: 可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。
5. 玉竹: 具有清热化痰、滋养心脾、增强机体免疫力、缓解压力等功效。
6. 黑豆: 具有清除体内毒素、滋阴润肤、增强免疫力等作用。
7. 鸡肉: 具有美容养颜、健脾益气、滋阴益血等作用。
8. 猪骨头：可以补钙养血、增强免疫力，适合孕妇补钙。
产前煲什么汤或者炖菜都可以清除胎毒，提高孕妈妈和宝宝的健康，但是在食用的过程中也需要掌握适量，不能过量。同时，饮食还需要根据孕妈妈身体状况来调整，避免过敏或者身体不适。产前饮食一定要以均衡、营养、安全为原则。
