补钙是宝宝健康成长的重要部分，尤其在骨骼发育阶段，适当的补充钙质可以促进宝宝的骨骼发育，减少成年后骨质疏松的风险。那么宝宝的补钙应该从何时开始，以及应该持续多久呢？以下是一些相关建议。
从出生开始
宝宝从出生开始就需要适当的钙质供应。母乳是最好的钙来源，母乳中的钙易于吸收。在婴儿出生后的头6个月，母乳应该是宝宝唯一的食物。6个月以后，宝宝开始逐渐引入辅食，但母乳仍需继续。
辅食期
在宝宝开始引入辅食后，钙质的摄入量也可以相应地增加。富含钙质的食物包括牛奶、芝士、酸奶、豆腐等。尽管如此，宝宝还是需要继续喝母乳或配方奶，因为这些食物可能无法提供足够的钙质供应。
幼儿期
在宝宝进入幼儿期后，钙质的需求量逐渐增加，饮食中需要包含更多的富含钙质的食品。在幼儿期，建议每天摄入500毫克的钙质。如果宝宝没有足够的钙摄入，可以考虑让宝宝补充钙剂等。
青春期
在宝宝进入青春期后，骨骼发育加速，钙质的需要量也随之增加。在这个阶段，建议每天摄入1300毫克的钙质，可以通过食物、钙剂等多种方式进行补充。
总之，宝宝的补钙应该从出生开始，并在骨骼发育阶段持续进行。在宝宝的不同发育阶段，对于钙质的要求量也会随之变化。父母们应该根据宝宝的年龄和健康状况来合理安排宝宝的饮食，通过提供适当的食物和添加钙剂等方式来保证宝宝的身体健康成长。
