对于宝宝，需要不断地摄取足够的钙质来支撑生长发育。宝宝的钙需求量随年龄增长而不同，一般来说，0-6个月的婴儿需要每天摄入约200-260毫克的钙，7-12个月的婴儿则需要280-350毫克。随着宝宝进入幼儿期，钙质需求量会上升，如2-3岁的幼儿每天需要大约500毫克的钙。在宝宝进入青春期，钙质需求量更加明显地增长，如13-18岁的青少年每天需要大约1300毫克的钙。
为了满足宝宝的钙需求，可以让宝宝多吃一些钙含量丰富的食物。这些食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、卷心菜等）、坚果、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼等）等。需要注意的是，在宝宝的饮食中，不能依赖一种食物来达到足够的钙摄入，需要通过多种食物组合来实现全面摄取各种营养素的目标。
此外，钙的吸收不仅与摄入量有关，还与维生素D的水平有关。因此，宝宝的饮食应该充足地提供维生素D，如经常晒太阳、食用沙丁鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。
总的来说，宝宝补钙不是一蹴而就的过程，需要坚持不断地让宝宝食用含有钙质的食物，以及充分地保证宝宝摄入维生素D，而不是一次性补足。
