宫缩和胎动是孕妇非常关注的一个话题。在孕期，宫缩和胎动都是正常的生理现象，但是孕妇需要了解什么情况下是正常的，什么情况下需要引起注意。
宫缩是指子宫的肌肉收缩，是准备分娩的重要标志之一。正常的宫缩感觉类似于月经痛，会持续40-60秒，间隔大约10-20分钟。当宫缩的间隔逐渐缩短，持续时间加长时，就可能是进入了分娩期。因此，如果宫缩开始后，间隔时间变短，持续时间变长，而且疼痛逐渐加剧，这时就需要到医院进行检查。
胎动是指宝宝在子宫内的活动，对孕妇来说也是一个重要的指标。胎动频繁是很正常的现象，尤其在孕晚期，因为此时胎儿已经相对较大，需要更多的空间来发挥它们的活动性。 孕妇通常会感受到胎动，如胎儿的踢打、翻滚、甩手等动作。一天应该有至少10次胎动，如果不到这个数，或者连续几天胎动很少或没有，那么就需要及时就医检查。如果胎儿的胎动很频繁，孕妇可以喝点水或换一个姿势，尽量放松身体，让身体适应胎儿的活动。
总之，宫缩和胎动是孕期的正常现象，但是孕妇需要了解它们的情况，并在必要时到医院进行检查。如果孕妇有任何不适或疑虑，就应该尽快与医生沟通，以便得到及时的处理。
