四岁多的宝宝正处于身体成长发育的阶段，钙是帮助骨骼和牙齿健康发育的重要元素，因此，宝宝应该每天摄入足够的钙。这里有一些适合四岁宝宝的食品来帮助他们保证足够的钙摄取：
1.奶制品：酸奶、芝士和牛奶等都含有丰富的钙，这是便捷方便的补钙食品。宝宝每天应该喝足够的量的牛奶，每天摄入500至700毫升的牛奶是有益的。
2.豆制品：豆腐是一种富含钙的食品。用豆腐炖汤或制作豆腐花都是方便的，美味可口，有助于增加宝宝的钙摄入。
3.鱼类：鱼是钙的优秀来源，例如鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼等都富含钙元素。制作鱼汤、烤鱼和煮鱼都是健康又美味的补钙方法。
4. 蔬菜和水果：青菜和菠菜是优秀的钙来源之一，同时还含有维生素C等保护身体健康的元素。柿子、奇异果等水果也含有钙质。
宝宝的饮食应该多样化，从各种不同的食品中摄取富含钙质的食品。此外，户外运动和晒太阳也是宝宝摄入钙质的重要手段，因为阳光可帮助身体更好地吸收钙。作为家长，应该保证宝宝摄入足够的钙，使他们健康成长。
