宝宝的身体发育需要大量的钙质来支持，尤其是在1岁前，因为这一时期是快速生长的时期，缺乏钙质容易导致骨骼发育缓慢、易骨折等问题。因此，周岁半的宝宝要补钙是非常必要的。
1. 奶制品
奶制品是宝宝补钙的最佳选择之一，因为奶制品富含钙以及其他有益的营养物质。例如，酸奶、奶酪和鲜奶皆具备补钙的功效。在选购奶制品时，建议优先选择添加了维生素D的产品，其可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 蛋类
蛋类是高蛋白、富含钙质的食品，很适合宝宝们的营养需求。给宝宝吃蛋黄可以补钙，但是蛋黄含有较高的胆固醇，因此建议不要过量食用。
3. 蔬菜
蔬菜对宝宝的健康有着至关重要的作用，特别是绿叶蔬菜，例如菠菜、油菜、苋菜等，是非常好的钙质来源。此外，还有豆腐、豆浆等豆制品，是比较好的非动物性来源的钙质食品。
4. 水果
一些水果中也含有一定的钙质，如鲜枣、桔子、橙子、猕猴桃等。可以适量给宝宝食用一些水果，不仅有助于补钙，还可以增强宝宝的身体免疫力。
最后提醒家长，不要在宝宝出生前三个月就补钙，因为此时宝宝的肝脏和肾脏功能尚未完善，大量的钙会对其造成伤害。在给宝宝补钙之前，应该先咨询医生的意见，并遵循医生的指导进行补钙。同时还应该保证宝宝每天充足的户外运动时间和充足的睡眠，这对宝宝的钙质吸收也有很大的帮助。
