在两岁的宝宝发育阶段，铁和锌的补充对于宝宝的健康和成长都非常重要。虽然铁和锌对于骨骼生长的贡献并不直接，但是它们能够影响到宝宝的免疫系统和神经系统的发育。因此，父母在给宝宝补铁和锌的同时，也要保证宝宝足够的钙的摄入，以促进宝宝骨骼健康的发展。
铁的供应：
在两岁宝宝时期，铁的需要量比较高。父母可以在宝宝的日常饮食中加入富含铁质的食物。建议食用鲜肉、红肉、蛋黄、鱼类和豆类等，这些食物都含有丰富的铁质。同时，建议搭配富含维生素C的食物一起食用，例如柑橘类水果、番茄等，因为维生素C能够增加铁质的吸收度。但同时，不要给宝宝过多的铁质，最好控制在每天1毫克以内。
锌的供应：
锌也是宝宝生长发育所必需的营养元素。建议宝宝食用含锌丰富的食物，例如牡蛎、海产品、动物肝脏、全麦面包、豆类等。为了提高锌的吸收，父母可以在宝宝的餐饮中添加多种蔬菜和水果，因为这些食物富含维生素C和叶酸，能够促进锌和铁等矿物质的吸收。
钙的供应：
钙是保证宝宝骨骼健康的重要元素。宝宝在两岁的时候，一天所需的钙摄入量大约为700毫克左右。建议宝宝食用富含钙质的食物，例如绿叶蔬菜、牛奶、酸奶、芝士、豆制品等。为了增加钙的吸收，建议宝宝经常接触阳光，因为阳光下的维生素D也对钙的吸收起到重要作用。
在宝宝的饮食中，最好避免过多的加工食品和糖类食品，因为这些食物可能会对宝宝的骨骼健康和营养吸收产生不良影响。同时，父母还应该注意宝宝的日常运动量和健康状况，因为这些都能够对宝宝的骨骼健康产生积极的影响。
