宝宝的骨骼在发育期需要维生素D的帮助，而母乳和婴儿配方奶中含有的维生素D量不足，因此需要额外的摄入。根据中国儿科学会推荐，三个月的宝宝每天需要补充400-800IU的维生素D。
维生素D在身体里有很多作用。首先是帮助人体吸收和利用钙和磷，提高骨硬度和骨骼生长，同时有助于预防肌无力和骨软化症；其次维生素D可以增强免疫系统功能，有助于预防感染；最后还可以促进神经系统发育，有助于改善宝宝的情绪和睡眠。
但是需要注意的是，宝宝每天需要摄入的维生素D量取决于具体情况。如果宝宝全天呆在室内，很少接触到阳光，或者宝宝太小不能吃较多的含维生素D的食物，那么就需要更多的额外补充。因此，最好的方式是咨询儿科医生，根据宝宝的具体情况制定适合其的维生素D摄入量。
总之，三个月的宝宝每天需要摄入适量的维生素D，以促进骨骼发育和维持健康。但是宝宝的具体情况是不同的，因此在补充维生素D时要咨询医生的建议。
