对于一岁宝宝的补钙铁锌，我们应该秉持着自然、安全的原则进行补充。以下是一些常用的方法：
1. 饮食补充：让宝宝多吃一些含钙、铁、锌的食物，如牛奶、芝士、鱼类、肉类、鸡蛋、黄豆、绿叶蔬菜等，饮食补充是最为安全的一种方式。
2. 补充维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要物质，可以在晒太阳的同时补充，每日晒太阳20分钟可以补充足够的维生素D。
3. 补充有机锌和铁剂：需要注意的是，铁、锌在食物中是难以吸收的，因此可根据医生建议，给宝宝额外补充有机铁剂和有机锌剂。
4. 服用营养素片或液体剂：需要谨慎选择品牌，选择可靠的大品牌，遵循医生指导，按照说明书给宝宝最恰当的服用剂量。
5. 均衡饮食，保证多元化营养：鼓励宝宝多吃蔬菜及水果，多喝水，少吃高热量、高盐分的食物。
需要注意的是，宝宝的身体机能正在发育中，并且对各种成分的吸收不如成人，因此在进行补充的时候，一定要注意剂量和方法的适度和安全。同时，对于需要额外补充的营养素，一定是在医生的建议和指导下进行补充，不可自行行动。
