对于断奶的宝宝来说，补钙是至关重要的。因为钙是身体所必需的重要矿物质，对于宝宝的生长发育、骨骼健康、心脏健康、神经系统发育等都起着重要作用。所以，如何给宝宝进行钙的补充非常关键。
1. 合理的饮食
合理的饮食是最常用的补钙方法。在宝宝饮食中应该增加含钙高的食物。鱼类，豆类和坚果都是富含钙的食物，是宝宝的最佳选择。此外，富含钙且口感好的食物还有奶酪、蛋黄、苹果、菠菜、虾皮、黄豆、小鱼干等，加入宝宝的饮食中可为宝宝提供较为丰富的钙质。
2. 给宝宝补钙剂
在宝宝饮食中无法获得足够的钙质时，可通过口服补钙剂进行补充。补钙剂无需通过消化系统，可以直接进入血液中，使钙质的吸收变得更加容易。当然，要注意是宝宝钙吸收不完善，容易积存而成结石。宝宝的补钙剂需遵守医嘱，并按照指定剂量使用。
3. 多晒太阳
宝宝多晒太阳也有助于吸收钙。合适的室外活动会让宝宝能多得到太阳光，从而促进新陈代谢，有助于骨骼发育。通常来说，建议在早上五点到九点午后四点到下午六点晒太阳，时间不要超过15分钟。
4. 运动
运动可以刺激骨骼的发育，帮助宝宝吸收钙质。婴儿期的运动方式其实也很多，较常见的是翻身、爬和趴着等等。要注意的是，宝宝的运动强度不能过大，以免造成创伤和伤害。最好能在专业医生的指导下进行运动。
总的来说，补钙不仅有利于宝宝的身体健康，也有助于促进骨骼的发育和成长。不过，饮食不要着重于某类食物、不要全靠加钙奶粉、不要过分追求高钙低磷，要做到多样化、平衡饮食。同时，宝宝生长发育过程需要长时间的积累，仍需谨慎处理。
