两周岁的宝宝开始进入食品多样化的阶段，补钙的食物也应该更加多样化。以下是一些富含钙的食物，可以帮助宝宝补钙：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均富含钙质。可以每天给宝宝喝适量的牛奶或酸奶。
2.鱼类： 鱼类也是富含钙的食品之一。鲭鱼、青鱼、鲳鱼等均富含丰富的钙质。
3.豆制品：豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，可以给宝宝添加豆腐或豆浆。
4.蔬菜和水果：乳制品和豆制品之外，还有一些绿色蔬菜和水果也含有一定量的钙质，例如：芹菜、菠菜、红花菜、橙子等。
5.坚果：各类坚果如杏仁、核桃、花生等也是富含钙质的食物。但是，宝宝的消化系统发育尚未完全，不宜多食用坚果。
总之，宝宝在两周岁时需要不断摄入足够的钙质以促进骨骼健康的发育。家长可以通过合理的膳食安排，让宝宝获得足够的营养，建立健康的饮食习惯和生活方式，让宝宝健康成长。
