胎记是婴幼儿时期皮肤上突出的血管和色素团，据研究显示，大部分胎记为天生。但是，有时婴儿长胎记的原因也可以是一些外部因素造成的。因此，如何避免婴儿长胎记？以下几点可能对你有所帮助。
1．孕期避免吸烟
吸烟是长胎记的一大原因。因为烟草会损伤母亲子宫中胎儿的血管系统，导致胎儿的血管结构不完美。这种结构不完美会形成胎记或红点。所以，孕期尽量避免吸烟是非常必要的。
2．孕期健康饮食
孕期的营养和补充也是很重要的。这会直接影响到胎儿的身体发育。孕妇应该多多注意均衡饮食，并且在夏季多多补充维生素C。如果孕妇饮食中缺乏营养、过度饮食，很容易影响胎儿的发育，此时胎儿长胎记的几率就会增加。
3．保证孕期睡眠质量
孕期过度紧张和缺乏睡眠也会影响胎儿的健康成长。因此，孕期应保证足够的睡眠，避免在无法保证睡眠周期和时间的情况下工作熬夜。
4．尽可能少用化妆品
孕妇特别是孕早期，应尽量避免使用化妆品和高含铅物质的化妆品，因为这些化学物质容易渗透到母体，进而影响胎儿的发育。
5．保持宜人环境
在孕期，孕妇应尽可能保持良好的心情环境，避免情绪波动大，长期处于紧张的生活状态。同时也要注意减少孕妇接触有害物质的机会，比如石棉气体等，不要暴露在有害环境中。
总之，妊娠期注意避免母亲的影响，保护母婴的健康，为宝宝减少生长过程中的损害，是非常必要而且实用的。除了做好上述措施外，平时注意婴儿皮肤清洁，防止外部感染，也是预防胎记的一种方法。
