备孕是每个准备要孕育一个小生命的夫妻需要注意的一个阶段，对于想要一个健康的宝宝，夫妻们不仅需要做好生理上的准备，还要注意饮食、生活方式等方面的调整。其中预防胎儿畸形是备孕中的重点之一。
预防胎儿畸形的方法：
1.避免接触有害物质
准备怀孕的女性和男性在这个阶段应尽量避免接触有害物质，如化学制品、放射线、有毒有害的气体等。在工作时，可以选择接触无毒无害的工作岗位，有条件的话，也可以选择远离空气质量差的地区。
2.保持健康的饮食
孕前要保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉等对孕妇和未来宝宝都有益处，尽量减少油炸、辛辣、刺激性食品的摄入。此外，孕前该做一些检查，保证身体没有慢性疾病，如乙肝、梅毒、艾滋病等等，这样能有效避免因母体疾病引起的先天畸形。
3.注重锻炼和运动
适当适量的运动能提高身体的免疫力，增强体质，预防疾病的出现，据研究表明，孕前运动可减少先天畸形的出现率。但是运动过程中也要注意不要过度，以免产生负面影响。
4.重要的准备工作
除了以上几点，还有一些必要的准备工作，如选择好的医院、了解孕妇应该做的适宜的检查项目、避免过度工作、保证足够的睡眠等等。
总之，备孕阶段是一个很重要的阶段，非常需要夫妻们共同协力实践，比如建立良好的生活习惯、保证身体健康、避免接触有害物质，让孕育的宝宝拥有一个良好的生长环境，预防胎儿畸形，同时提高生育成功率，让新生命的到来更健康幸福。
