当前位置:网站首页1-3岁幼儿幼儿呵护文章详情

宝宝3个月补充维生素D吃什么?

2025-01-05 03:31:40 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1405浏览

对于3个月大的宝宝,为了帮助身体更好地吸收钙质,建议在日常饮食中适当补充维生素D。而维生素D主要存在于动物性食物中,如肝脏、蛋黄、鱼类等,同时也可通过日常暴露在阳光下促进皮肤产生维生素D。下面介绍一些适合3个月大宝宝补充维生素D的食物:

1. 母乳或配方奶:母乳或配方奶中已经包含天然的维生素D,建议宝宝每天喂养4-6次,可以满足宝宝日常需要。

2. 鱼类:比如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等,这些鱼类含有较高的维生素D,且易于消化吸收。可以将鱼肉煮熟后混着蔬菜泥喂给宝宝。

3. 蛋黄:蛋黄是营养丰富的食物,富含铁、钙、锌等矿物质以及维生素D、A、E等营养成分。可以将蛋黄煮熟后切碎,混着米粉或饭粥喂给宝宝。

4. 肝脏:肝脏含有大量的铁、核黄素等营养物质,也是维生素D的良好来源之一。可以将肝脏煮熟后切碎,混着蔬菜泥或米粉喂给宝宝。

需要注意的是,如果宝宝接受母乳喂养,那么母亲也需要补充足够的维生素D。建议母亲每天补充800-1000IU的维生素D,可以通过食用富含维生素D的食物或口服维生素D片剂等方式进行补充。最后,若有家长对宝宝的饮食营养不够了解,还应该咨询专业的医疗机构或医生。

  • 上一篇:宝宝嗓子发烧吃什么饭?
  • 下一篇:四岁宝宝吃哪种维生素ad?
  • 猜你喜欢
  • 便秘的宝宝补钙怎么选?

    便秘的宝宝补钙怎么选?

    对于便秘的宝宝补钙,我们需要选对适合他的补钙方法。以下是几个方面需要注意的:1. 补钙剂的成分:宝宝的钙需求量较高,因此我们可以通过给宝宝选择含有钙的补钙剂来进行补钙。但是,我们需要注意把握补钙剂的成
    幼儿呵护 2024-05-15 1273浏览
  • 宝宝积食发烧会惊厥吗?

    宝宝积食发烧会惊厥吗?

    积食是指宝宝摄入的食物不能完全消化、吸收,堆积在肠道内的状况。如果积食严重,会引起宝宝的腹胀、腹痛、食欲减退、拉肚子等症状。而发烧是宝宝体温增高的表现,是众所周知的常见症状。关于积食和发烧是否会导致惊
    幼儿疾病 2024-04-20 1682浏览
  • 维生素d35个月宝宝一天吃多少?

    维生素d35个月宝宝一天吃多少?

    维生素D是人体必需的营养素之一,它可以调节钙和磷的吸收,维持骨骼健康。对于宝宝来说,维生素D的作用更为重要,因为处于生长发育期的婴幼儿骨骼生长发育迅速,需要更多的钙和磷。维生素D可以帮助宝宝吸收钙、磷
    幼儿呵护 2024-05-24 1836浏览
  • 怎样可以给宝宝补钙和锌?

    怎样可以给宝宝补钙和锌?

    宝宝的营养需求非常重要,其中钙和锌是宝宝生长必不可少的营养素之一。缺乏这些营养素会影响宝宝的生长发育,因此给宝宝补钙和锌是非常必要的。下面是一些方法,可以帮助宝宝更好地吸收这些营养素。1.食品补充宝宝
    幼儿呵护 2024-03-07 1813浏览
  • 宝宝出生后吃哪些维生素k?

    宝宝出生后吃哪些维生素k?

    新生儿出生后,为了预防出现一系列的出血症状,医生一般会在宝宝出生后注射维生素K。维生素K是一种脂溶性维生素,它有助于形成凝血因子,维持血液凝固及血管的弹性。不过,由于维生素K在母慈乳中含量较低,因此一
    幼儿呵护 2024-04-16 1606浏览
  • 宝宝吃花甲补钙吗?

    宝宝吃花甲补钙吗?

    宝宝的成长发育离不开钙的支持,而吃什么来补钙一直是家长们关注和讨论的话题。近年来,越来越多的家长开始给宝宝吃花甲,认为这是一种很好的补钙食品,但是,这种想法是否正确呢?首先要明确一点,花甲是贝类中钙含
    幼儿呵护 2024-04-16 1811浏览
  • 最新内容
  • 刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    根据国家卫健委发布的《婴幼儿配方食品注册规定》,所有的配方奶都必须添加维生素AD,因此,如果宝宝从出生开始就喝配方奶,就不需要额外给宝宝补充维生素AD。但是,如果宝宝由于种种原因而没有及时喝到配方奶,
    幼儿呵护 2025-01-06 1462浏览
  • 维生素b411个月宝宝怎么吃?

    维生素b411个月宝宝怎么吃?

    维生素B4,也称胆碱,是一种必需的水溶性维生素。它对大脑和神经系统的发育和运作非常重要,而且对维持健康平衡也有着不可或缺的作用。对于11个月大的宝宝来说,适当地摄取维生素B4非常重要,因为他们正在接受
    幼儿呵护 2025-01-11 1524浏览
  • 45天宝宝出汗怎么回事?

    45天宝宝出汗怎么回事?

    在0-3个月的婴儿中,出汗是一种正常的生理现象,这是宝宝调节体温的主要途径之一。宝宝在出生后会适应环境温度,身体会开始迅速调整体温,而出汗就是身体为了降低温度而做出的反应。但是,如果宝宝在平时不大动不
    幼儿成长 2024-12-31 1286浏览
  • 宝宝吃啥补维生素好一点?

    宝宝吃啥补维生素好一点?

    宝宝处于成长发育阶段,维生素是宝宝健康成长不可或缺的重要元素。合理的膳食结构和均衡的营养摄入是保证宝宝维生素摄入的重要保障。下面介绍一些含有丰富维生素的食物,供宝妈们参考。1、维生素A:维生素A能促进
    幼儿呵护 2025-01-09 1574浏览
  • 宝宝维生素d2缺乏怎么补?

    宝宝维生素d2缺乏怎么补?

    宝宝维生素D2缺乏的问题是一个比较普遍的问题,特别是在冬季或者室内活动较多的宝宝,由于较少的日照时间和较少的户外活动,可能会导致宝宝身体对维生素D2的缺乏。那么该如何补充维生素D2呢?1. 日光浴:如
    幼儿呵护 2025-01-04 1856浏览
  • 宝宝长牙时发烧为什么?

    宝宝长牙时发烧为什么?

    当宝宝开始长牙时,会产生不适的感觉,如牙龈疼痛、瘙痒或刺痛,这是因为牙齿开始生长进入牙龈中,这个过程需要破坏牙龈组织,所以会造成宝宝的疼痛和不适。同时,宝宝的身体会产生干扰素、白细胞等炎症反应,以帮助
    幼儿疾病 2025-01-01 1763浏览