对于7个月的宝宝，建议家长给其补充维生素D，因为这个时候宝宝的骨骼正在迅速生长，需要大量的钙和维生素D。
一般来说，宝宝的维生素D来源于食物、日光照射以及补充维生素D。
1. 食物补充
宝宝的食物中含有一定量的维生素D，比如乳制品、鱼类、蛋黄等，但这些食物中的维生素D含量相对较少，不能满足宝宝的需要。
2. 日光照射
日光照射是宝宝自然补充维生素D的主要途径。但在日晒的同时也需要注意宝宝皮肤的保护，避免日晒过度导致皮肤烧伤等不良反应。
3. 补充维生素D
鉴于上述两种方式的不足，建议家长给宝宝补充维生素D，以确保其充足的摄入量。目前市面上常见的维生素D产品主要有3种，分别是D3滴剂、D3口服溶液和D2/D3颗粒剂。其中，D3滴剂是最常用的一种。
家长在为宝宝选择维生素D时，应该注意以下几点：
1. 建议选择含有D3（胆钙化醇）的产品，因为D3比D2更易被宝宝吸收。
2. 选择信誉好、质量有保证的品牌。
3. 在给宝宝补充维生素D时，一定要按照医生或者产品说明书的剂量和使用方法给予，不能过量使用。
总之，在给7个月的宝宝补充维生素D时，家长应该选择合适的产品，并按照规定的剂量给予，以确保宝宝的健康与发育。如果有不确定的情况，可以咨询医生或在营养师指导下进行补充。
