宝宝出生后，随着时间的推移，他的身体需要越来越多的营养来支持生长和发展。其中，钙是宝宝骨骼生长所必需的元素。但是，很多家长在给宝宝补钙时存在许多误区。今天我们来了解下6个月宝宝可以补钙吗？
一、6个月宝宝身体对钙质的需求
钙是人体健康必不可少的一种微量元素，是构成骨骼、牙齿的重要成分，也对神经、肌肉的正常运动起到举足轻重的作用。6个月左右的宝宝，正处于生长发育的关键时期，钙的需求量也逐渐增加。专业医学研究认为，6个月宝宝每天需要约200毫克的钙元素。
二、适量补充钙质有益无害
补充适当的钙元素无伤害，反而对宝宝的健康发育有益。在饮食上，应多摄取钙含量较高的食物，比如牛奶、鳕鱼、豆腐、鸡蛋、小鱼干等，都是日常生活中常见的高钙食品，可以尝试给宝宝食用。
三、不可过量补充钙
虽说钙对宝宝骨骼生长有益，但是过多的摄入反而会对宝宝的身体造成危害。因为过量的钙元素会使宝宝体内的钙排泄量增加，容易导致钙结晶，造成肾结石、骨骼不良、铁质不良等问题。
四、不建议补充钙片
有些家长为了追求效果，会给宝宝补充一些钙片，其实这样并不是很好。因为钙片是化学制品，还含有大量的添加剂和防腐剂，长期食用会对宝宝的身体带来不良影响。同时，宝宝的肠胃功能还没有完全发育，补充钙片可能还会对消化系统造成刺激。
五、注重饮食结构
钙质的吸收和利用，与其他元素的平衡有关，家长们在为宝宝补充钙质时，更应该注重饮食结构的平衡，尽量保证宝宝的饮食营养多样化，合理搭配蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养元素。
六、根据宝宝实际情况选择方法
6个月宝宝可以通过饮食来摄取钙质，比如加入奶粉、添加一些豆腐、鱼类、鸡肉等高钙的食品，不建议使用钙片、补钙剂等方式进行补充。如果宝宝存在明显的钙元素缺乏，则应前往就诊，并根据医生的指导采取相对应的补钙方法。
总之，宝宝的健康离不开充足的营养，饮食上应注意平衡，多摄取高钙食物，同样也不建议盲目地大量、过于频繁地补充钙质。如果有任何健康疑问，建议前往医院就诊，听取医生的建议。
