孕妇的身体在怀孕期间会产生大量的代谢废物和毒素，如果这些毒素不能及时排出，会对胎儿和孕妇的健康造成很大的危害。因此，孕妇在孕期中有必要采取一些措施去除体内的胎毒，保证自身和胎儿的健康。
以下是30周孕期去胎毒的几种方法：
1. 坚持运动：适当的运动可以促进毛细血管的活动和全身气血的流通，加快新陈代谢和废物排出，有利于去除身体内的胎毒。但要注意不要过度运动，以防引起胎位不稳定或流产。
2. 调整饮食：多吃蔬菜水果，尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻辛辣和垃圾食品的摄入，对于孕妇去胎毒有很好的帮助。
3. 多喝水：饮水可以促进血液循环，增加尿量，帮助清除体内的废物和毒素。建议孕妇每天至少喝2L的水。
4. 适当进行穴位按摩：适当按摩足部的穴位，可促进全身气血和淋巴液的流动，加速排毒和废物排出。
5. 改善生活习惯：避免长期接触有毒物质，如化学品和污染环境，停止吸烟和酗酒等不良习惯，保持良好的心情和心态。
综上所述，孕妇在孕期中要注意去除体内的胎毒，可以通过坚持运动、调整饮食、多喝水、穴位按摩等方法，改善生活习惯，保持良好的心态，让胎儿和孕妇都能安全度过孕期。同时，如果孕妇出现任何不适，应及时就医。
