小宝宝是成长中最需要注意营养摄入的阶段，其中钙质是必不可少的。钙是构成骨骼及牙齿的主要成份，如果钙摄入不足，会引发佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，小宝宝需要经常补钙。
首先需要明确的是，从孕期到婴幼儿阶段，小宝宝需要大量的钙质来构建骨骼和身体的其他组织。
在母乳喂养期间，母乳是最好的钙来源，它含有足够的钙和其他营养素，能够满足小宝宝的生长需求。但是随着宝宝逐渐转换为固体食品，母乳所含的营养就不够满足婴幼儿的需求，所以需要适当地补充钙。
如何补钙呢？除了通过饮食补钙外，还可以通过补钙剂进行补充。然而，需要注意不要超量补钙，同时一定要遵循医生或营养师的建议，因为超量补钙会导致肾结石、便秘等健康问题。
那么，哪些食物富含钙呢？牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带、小鱼干等食物都是含有丰富钙质的食物，可以适当地加入到小宝宝的饮食中。此外，晒太阳也是补钙的好方法，因为阳光可以帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和利用。
总之，小宝宝需要经常补钙，但是要注意合理选择补钙方式和食物种类，以免引发不必要的健康问题。有任何疑问，可咨询专业医生或营养师。
