婴儿是一个正在成长的小宝宝，他们需要充足的睡眠来保证身心健康。那么，婴儿白天睡多久最好呢？
根据美国睡眠学会的建议，新生儿（0-3个月）每天需要睡眠14-17个小时，其中白天睡眠占8-9个小时。3-11个月的婴儿每天需要睡眠12-15个小时，其中白天睡眠占3-4个小时。
婴儿的白天睡眠不能太短或太长，否则都对宝宝的健康有危害。
如果婴儿白天睡眠太少，会导致宝宝睡意不足，容易烦躁、哭闹，排便不畅，容易出现肠胃问题。如果长时间睡眠不足，婴儿的身体发育和智力发展都会受到影响。
如果婴儿白天睡眠过多，也会导致宝宝晚上难以入睡，影响晚上的睡眠质量，导致夜醒、夜惊、夜哭等问题。
因此，家长应该合理安排婴儿的白天睡眠时间，保证其睡眠时间在适当范围内。看宝宝的表现，如果宝宝白天睡眠时间长度适当，晚上能够安稳睡觉，便说明睡眠质量良好。同时要注意确保宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜，减少噪音，以保证宝宝的健康睡眠。
