胎心率是指胎儿在子宫内心跳的频率，正常情况下胎心率在每分钟120-160次之间。如果胎心率高于160，可能会给胎儿带来一定的不适和风险，需要及时调整。下面介绍几种调整胎心率的方法：
1. 改变孕妇的体位：孕妇换一个不同的体位，比如从躺着转换成坐着或者运动，可以让胎儿的体位相对调整，一般可以降低胎心率。
2. 调整孕妇情绪：孕妇如果处于过度紧张、焦虑或气愤的情绪中，也会导致胎心率升高。因此可以通过呼吸慢慢地调整情绪，放松身心，让胎儿得以安心。
3. 给胎儿按摩：因为孕妇子宫内的胎儿是可以感觉身体外来的刺激的，通过给胎儿轻轻的按摩，可以有助于疏通胎盘、促进胎儿运动和代谢，降低胎心率。
4. 给孕妇喝水和进食：过去饥饿或口渴容易导致胎心率升高。孕妇可以通过喝水或进食来满足身体所需，降低胎心率。
5. 医生建议：如果孕妇的胎心率一直维持在160以上，要及时看医生，医生可以进行检查确定孕妇和胎儿是否有其他的医疗问题，以及采取相应的治疗方法进行调整。
总之，孕妇在日常生活中要加强对胎儿的关注，保持良好的心态和饮食习惯，积极与医生沟通，及时根据情况调整胎心率，从而保证胎儿的安全和健康发展。
