对于一岁以上的宝宝来说，每天需要摄入的维生素D量是非常重要的。维生素D能够帮助宝宝吸收和利用钙，这对于骨骼生长和发育至关重要。此外，维生素D还有助于提高免疫系统功能和保护宝宝免受感染。因此，维生素D的摄入量对于宝宝的健康非常重要。
按照美国儿科学会的建议，一岁以上的宝宝每天需要摄入至少600国际单位的维生素D。在欧洲，该建议也是类似的，推荐的每日剂量为400—600IU。但是，很多儿科医生建议对于一岁以上的宝宝每日摄入800—1000IU的维生素D。
有些研究表明，在一岁以上的宝宝中，缺乏维生素D的情况比较常见。这可能是因为宝宝开始过度依赖母乳或沙丁鱼等富含维生素D的食物。因此，在保证足够钙质和维生素D的摄入下，需要保证宝宝摄入了足够种类的食物。
除了饮食以外，晒太阳也是维生素D的重要来源之一。建议在早晨或下午，尽可能地在户外玩耍、晒太阳以获取足够的自然维生素D，每日晒太阳的时间最好在15分钟左右，避免中午和晚上
总之对于一岁以上的宝宝，每天摄入至少600IU或在医生或营养师的建议下，摄入800—1000IU的维生素D，以及合理的饮食和日常生活习惯，能够帮助宝宝获得足够的维生素D来保证健康的体魄。
